牛皮癣如果生活不注意很容易造成病情加重，牛皮癣有3怕，一定要避免，否则后果很严重。
怕烫
很多牛皮癣患者感觉热水冲皮损会感觉很舒服，能缓解瘙痒，但是这只是用水温遮盖了瘙痒的程度，等温度下来，瘙痒的感觉会重新出现。
而且水温过高，会促进体表毛细血管的扩张充血，使皮损部位发红，不利于红斑的消退。
怕抓
皮肤瘙痒一定不要抓挠。牛皮癣患者在搔抓皮肤时直接损伤了真皮层内细小的神经纤维，发生炎症反应，使神经纤维产生慢频率神经冲动，结果也使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉，因此，牛皮癣皮肤搔抓后会更痒。
抓挠会将皮损的保护膜抓破，容易造成细菌、真菌感染，如果不小心划伤皮肤，如果不及时、正确的处理，伤口会造成感染，诱导牛皮癣同行反应的出现。
怕晒
这里的怕晒是指过度曝晒。尤其是在夏天，阳光强烈一定要做好防晒措施，以防皮肤被晒伤。而且还要注意不要晒得太久，否则容易造成皮肤慢性损伤，适当的晒太阳对于牛皮癣的恢复还是很有帮助的。
在夏天要做好防晒措施，比如涂防晒。在涂防晒霜的时候，注意不要涂抹在牛皮癣的皮损部位，否则会造成感染，阻碍皮损部位的呼吸，导致牛皮癣发生同行反应。
牛皮癣一定要避免这三点，不要为了一时的舒服，让牛皮癣好不了，一定要在日常生活中多加注意，才能让牛皮癣的治疗和恢复变得更简单。