#健康迎新年#
在日常生活中，很多人都有抓头皮的现象，而且在洗头时会摸到自己的头皮上有一些小疙瘩，有时候摸起来硬硬的，也有时候会出现一些疼痛感，并且伴随着瘙痒的症状，经常抓挠还会导致化脓，就正常情况来看，头皮是不会出现这种情况的，让很多人感到十分烦躁。
当头皮出现瘙痒的症状是人们总会忍不住用手去抓挠，让人感到非常困惑，但又无计可施，今天就让我们一起来了解一下头皮上长疙瘩的问题。
为啥头皮总长“疙瘩”和“脓包”？或许和这四个因素有关
——不良的生活习惯
随着生活节奏的不断加快，很多人不频繁出现了熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯。如果经常熬夜，会使头皮中的营养逐渐减少，如果经常食用辛辣刺激的食物，就会使内分泌分泌紊乱，从而导致油皮中出现大量的油脂，破坏角质层，这样就很容易导致疙瘩和脓包的出现。
如果是由于不良生活习惯引起的问题，那么通过积极调理是能够恢复过来的。
——毛囊炎
毛囊炎是由多种细菌并发感染，从而引发的化脓性炎症，多发于头部或者其他毛发多的部位，主要表现为红肿和疼痛，如果情况严重，还可能会出现破损和化脓的情况，如果不加以护理或者防止，还可能会出现继发性感染，从而导致面部出现问题，比如红肿、长斑等情况。
——脂溢性皮炎
脱溢性皮炎是比较常见的一种炎症，并且具有高发性的特点，顾名思义，它的主要发作部位在于皮脂腺。
在早期病人的毛囊周围会长出炎症性丘疹，形状似黑豆大小，如果不加以控制，那么随着病情越来越严重，就可能会出现一些红色斑片，而且面积会随之扩大，皮肤出现受损的情况，而且伴随着剧烈的瘙痒，在这种情况下，应该及时就医，首先要做的就是止痒和杀菌，这样才能有效遏制病情。
——牛皮藓
牛皮癣也是一种常见的皮肤病，主要多发于头部，主要表现为红色的丘疹或者斑块，而且还伴随着头皮屑增多的情况，所以牛皮癣患者在生活中不要过度使用洗发水，可以多使一些柔顺的洗发水，不要用太刺激皮肤的，以免头部受到严重的刺激，还有一点需要注意的是，洗澡的时间也不宜过长，在生活中清淡饮食，有利于防止增多头皮屑。
如何预防以上四种情况的出现？
1、注意头部清洁
很多人认为，一旦头发出油就没有必要经常洗，如果经常洗的话，可能会使头皮更加油腻，这种说法只是片面的头皮分泌的油脂，如果不及时清理干净，就会堵塞毛囊，从而使营养物质到达不了头发根处，头发可能会显得干燥和分叉，减缓行程大写的速度，而且还容易引起细菌刺激，带来更严重的后果。
头发如何去油的第一步就是保持头发的干净与清洁，在生活中一定要经常洗头，避免因头皮过油而出现一些不必要的麻烦。
2、清淡饮食
头皮上经常长疙瘩和脓包，在生活中就要注意清淡饮食，减少辛辣刺激食物的摄入，还要少吃油脂太大的食物，而且甜食也要少吃，这样能够加快形成代谢的速度，从而促进内分泌，都能够达到改善和治疗的效果。
头皮上长疙瘩的人，可以多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、西瓜、柚子、番茄……这些食物都能够达到祛除体内过多的火气，从而减少油脂分泌，防止长出脓包。
3、不熬夜
熬夜是隐形杀手，经常熬夜，可能会使皮肤暗沉粗糙，从而出现长斑长痘的情况，而且也会减少抗氧化的效果，从而加快皮肤衰老。
长期熬夜的人，头发会显得特别油腻，而且也会加快脱发等不良反应。如果以后与不良的生活习惯而导致头皮出现脓包和疙瘩，一定要尽量调整自己的生活作息，养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠。